CARA DIET ALAMI SEHAT DAN CEPAT

CARA DIET ALAMI SEHAT DAN CEPAT

Cara Diet Alami. Anda sedang mencari artikel tentang Cara Diet Alami yang cepat, bagaimana cara mengurangi berat badan yang berlebih dengan aman, sehat dan cepat. Silahkan baca artikel kami dengan judul Cara Diet Alami dibawah ini.

Berikut ini beberpa Tips Cara Diet Alami

1.  Cara Diet Alami Makanlah Makanan Kaya Protein

Kalori untuk kalori, protein dikenal dapat memuaskan nafsu makan lebih dari karbohidrat atau lemak. Makanan kaya protein biasanya dapat memuaskan selera makan, karena itu, baik sekali untuk menekankan pentingnya mengkonsumsi makanan kaya protein seperti daging, ikan, telur, kacang-kacangan, dan biji-bijian dalam diet anda.

2. Cara Diet Alami Lupakan Kalori

Prinsip kalori memang ada benarnya, tetapi ini tidak mengubah fakta  nyata bahwa jenis kalori yang berbeda dibakar secara berbeda pula didalam tubuh. Seringkali hanya lemak yang diperhatikan dalam cara diet kalori rendah, ada bukti bahwa ketika kalori yang dimakan sama, individu yang mengkonsumsi lemak paling banyak sebenarnya kehilangan lebih banyak berat badan.

Lagipula, efek beberapa makanan terhadap selera akan menentukan berat badan dan kemampuan makan. Kunci untuk bisa menurunkan berat badan dalam jangka panjang adalah tidak berkonsentrasi pada jumlah yang anda makan tetapi kualitas makanan-nya.

3. Cara Diet Alami Makan sedikit, Jangan terlalu banyak

Ketika kita kelaparan, sulit bagi kita untuk mengontrol apa yang kita makan dan berapa banyak. Makan diantara waktu makan dan makan sedikit kacang-kacangan ataupun buah-buahan pada siang / sore hari dapat membuat kita makan dengan lebih sehat pada jam-jam makan.

4. Cara Diet Alami Makanlah makanan dengan Indeks Glisemik (GI) Rendah

GI adalah ukuran untuk mempercepat dan jumlah dimana makanan melepaskan gula kedalam saluran darah. Semakin tinggi jumlah GI dalam makanan, semakin rendah kepuasan yang di dapat. Dari 20 penelitian yang pernah dipublikasikan antara tahun 1977 dan 1999, 16 penelitian menunjukkan bahwa makanan dengan GI rendah dapat memberikan kepuasan yang didapatkan dari makan dan mengurangi rasa lapar sesudahnya.

Selain kentang makanan kaya protein lainnya yang juga memiliki jumlah GI sangat rendah, adalah kacang-kacangan, miju-miju, dan sebagian besar buah dan sayuran.

5. Cara Diet Alami Makanlah Sarapan

Sarapan pagi bagi kebanyak-an orang dapat menolong mencegah makan terlalu banyak pada siang hari. Fenomena ini dipelajari secara formal di dalam riset yang dipublikasikan dalam Journal of Nutrition. Studi ini menunjukkan bahwa orang yang mengkonsumsi makanan lebih banyak pada malam hari, rata-rata memakan lebih banyak kalori daripada orang yang makan porsi besar untuk sarapan paginya. Jadi supaya mempunyai nafsu makan yang alami, pastikan anda tidak melupakan makan pagi.

6. Cara Diet Alami Gunakan Piring Kecil

Porsi makan secukupnya akan menjadi sulit jika kita makan dengan menggunakan piring besar, karena makan dengan menggunakan piring besar dapat menimbulkan tendensi untuk mengambil dan makan lebih banyak dari yang dibutuhkan. Oleh karena itu makan dengan menggunakan piring dan mangkuk kecil dapat membantu membatasi makan yang berlebih.

Selain itu, makan secara teratur juga dihubungkan dengan rendahnya tingkat Insulin (hormon yang bisa menyebabkan kenaikan berat badan pada tubuh dengan menstimulasi produksi lemak).

7. Jangan Beli Makanan

Salah satu cara diet yang baik adalah dengan pola pemilihan makanan yang tepat, karena makanan tidak sehat terlalu mudah didapatkan, dan susah untuk tidak memakannya. Cara yang cukup mudah untuk mencapai ini adalah memastikan tidak berbelanja di supermarket ketika lapar. Jadi makanlah sebelum belanja.

8. Cara Diet Alami Batasi Konsumsi Alkohol

Salah satu cara untuk mengurangi mengkonsumsi kalori yang tidak diinginkan adalah mengurangi minum Alkohol. Sebagian berkeinginan untuk minum Alkohol karena persepsi yang dihasilkan oleh alkohol yang berupa rasa dan efek relaksasi.

Tetapi, yang tidak banyak diketahui adalah minum alkohol juga bisa disebabkan rasa haus dan lapar. Mempertahankan agar tidak kehausan dan tidak pergi ke bar atau restoran ketika merasa lapar dapat menekan jumlah konsumsi alkohol anda.

9. Cara Diet Alami Kunyahlah Makanan Anda

Makan lebih lambat dapat membantu memastikan jumlah makanan yang diserap tubuh serta dapat mengurangi resiko makan terlalu banyak. Secara ideal, makan harus dikunyah merata sebelum ditelan. Hal ini juga bisa membantu agar kita tidak menyentuh sisa makanan dan alat makan lagi sampai makanan benar-benar dimakan seluruhnya.

10. Cara Diet Alami Temukan Diet Ideal Anda

Penelitian psikologis menunjukkan bahwa setiap manusia memiliki tingkat ketangkasan metabolisme yang berbeda-beda terhadap makanan tertentu. Misalnya, sebagian orang memiliki metabolisme yang sangat bagus terhadap lemak, sedangkan pada sebagian orang lainnya memiliki metabolisme yang prima terhadap karbohidrat.

Beberapa makanan untuk membantu diet anda

1. Konsumsi satu apel sehari  Apel dapat membantu diet alami, saat makan siang, konsumsi apel lebih baik dibandingkan jus apel.

2. Sarapan telur, ternyata orang-orang yang rajin sarapan dengan telur mengkonsumsi total kalori yang lebih rendah dalam asupan makanannya setiap hari.

3. Diet alami dengan jeruk. Rupanya ada kandungan dalam jeruk, yang jika dimakan bersama protein, akan memicu proses pembakaran lemak sehingga menurunkan berat badan.

Read more: http://mp3indodownload.blogspot.com/2012/05/cara-diet-alami.html#ixzz2Aa4Klocm

Bikyaku Jidai, Girlband Jepang Tiru Konsep Girls Generation?

Minggu, 21 Oktober 2012 13:31 | 

Girls Generation

 | Tag: K-Pop

 

Kapanlagi.com - Bikyaku Jidai adalah girlband asal Jepang dengan jumlah 7 member. Disebutkan, girlband itu disebut sebagai versi Jepang dari Girls Generation dan menjadi bahan pembicaraan.

Dijadwalkan Bikyaku Jidai siap untuk debut pada 24 Oktober nanti, dengan tinggi rata-rata 171 cm, mereka juga melakukan diet ketat 1.500 kcal/day, yang dikenal sebagai diet Girls Generation. Bahkan rumor menyebutkan jika member Bikyaku Jidai tidak memiliki bentuk tubuh selayaknya model, mereka akan dikeluarkan dari grup.

Nama Bikyaku sendiri merupakan kata yang sering digunakan untuk mendeskripsikan Girls Generation (yang di Jepang dikenal sebagai Shoujo Jidai) dan kaki-kaki langsing mereka, jadi fans langsung menganggap girlband baru ini sangat identit. Bahkan, koreografi dance mereka mirip dengan dance Girls Generation dalam lagu Genie.

Dalam sebuah interviwe, Bikyaku Jidai berkomentar, "Kami ingin menjalin hubungan baik dengan Girls Generation.Kami tidak mau melawan mereka, kami ingin berjuang bersama dan bersaing sehat," seperti dilansir allkpop.com.

Namun netizens sepertinya lebih banyak yang mengkritik kehadiran girlband ini seperti, "Apa yang mereka pikirkan," dan "Girls Generation memang sangat terkenal, tapi ini berlebihan," atau "Aku kehilangan kata-kata."(alk/aia)

 

Lihat profil: Girls Generation

Diposting oleh: Editor |

 

Member Grup K-Pop Yang Tampil Berakting Drama Pada Tahun 2012

Minggu, 21 Oktober 2012 11:00 | 

Girls Generation

 | Tag: Drama Korea, K-Pop

 

Kapanlagi.com - Akhir-akhir ini sebagai member grup K-Pop, kemampuan bernyanyi dan menari bukanlah menjadi satu-satunya tolak ukur popularitas. Mereka harus mulai merambah dunia akting untuk semakin populer.

Mengikuti jejak seperti Choi Siwon Super Junior atau YoonA Girls Generation, di tahun 2012 semakin banyak saja member grup K-Pop yang memulai debut akting mereka melalui drama.

Dilansir soompi.com, berikut adalah member grup K-Pop yang menyibukkan jadwal mereka dengan berakting di tahun 2012.Kira-kira siapa saja ya?Apakah ada idola kalian?(soompi.com/aia)

 

Lihat profil: Girls Generation, CN Blue, A Pink, Brown Eyed Girls, Choi Siwon, Yoona Girls Generation

Diposting oleh: Editor |

 

Cantiknya Jessica Girls Generation Saat 'Menjadi' Barbie!

Sabtu, 20 Oktober 2012 18:01 | 

Girls Generation

 | Tag: K-Pop

 

Kapanlagi.com - Member girlband Girls Generation, Jessica akhirnya menerima impiannya selama ini. Di mana dia menjadi figur barbie yang berikutnya.

Kamis (18/10), hotel Banyan Tree di Seoul menggelar pesta Barbie the Dream Closet dan memberikan penghargaan untuk Barbie dan Ken. Dalam acara itu, Jessica serta leader boyband TVXQ, Yunho mendapat penghargaan sebagai generasi ketiga Barbie & Ken.


Penghargaan ini diberikan kepada selebritis pria dan wanita Hallyu yang menjadi ikon fashion dan memiliki efek positif untuk kebudayaan.Tahun lalu peraih penghargaan ini adalah Song Joong Ki dan member girlband After School, UEE.

Penghargaan ini merupakan apa yang diinginkan oleh Jessica semenjak lama. Di mana ketika tur konser solo Asia pertama Girls Generation, Jessica menampilkan Barbie Girl dalam penampilan solonya.

Dilansir soompi.com, kira-kira lebih cantik barbie atau Jessica ya? (soompi.com/aia)

 

Lihat profil: Jessica Girls Generation, Girls Generation, TVXQ, After School, Song Joong Ki

Diposting oleh: Editor |

 

Stress, Taeyeon SNSD Pilih Lakukan Tindik?

Sabtu, 20 Oktober 2012 16:01 | 

Girls Generation

 | Tag: K-Pop

 

Kapanlagi.com - Member girlband Girls Generation, Taeyeon rupanya memiliki cara yang unik untuk melepas rasa stres. Dan itu terungkap dalam program Y-Star, GoongGeumTa.

Acara itu mengungkapkan bagaimana Taeyeon mengatasi rasa stress sepanjang hari. Salah satu toko yang menyediakan jasa tindik menyatakan, "Ketika seorang bintang mengalami stress yang berlebihan, mereka akan datang untuk melakukan tindik," seperti dilansir allkpop.com.

"Beberapa kejadian untuk idola wanita seperti Taeyeon, yang selalu memakai aksesoris berkilau melakukan hal itu.Namun juga ada idola pria yang memilih ditindik untuk beberapa item," tambah karyawan itu.

Dilaporkan juga bahwa dua member boyband Big Bang yakni sang leader G-Dragon serta T.O.P dan juga vokalis band FT Island, Lee Hong Ki memilih menerima pelayanan profesional manicure di saat stress.

Berbeda dengan idola tersebut, dua artis Korea seperti Han Ga In dan penyanyi BoA justru memilih yoga sebagai usaha relaksasi mereka.(alk/aia)

 

Lihat profil: Girls Generation, Big Bang, G-Dragon, BoA, FT Island

Diposting oleh: Editor |

 

Gaun Mirip, Lee Hyori - Sooyoung SNSD, Cantik Siapa?

Kamis, 18 Oktober 2012 20:31 | 

Girls Generation

 | Tag: K-Pop

 

Kapanlagi.com - Diva seksi K-Pop Lee Hyori dan member girlband Girls Generation, Sooyoung sepertinya tak sadar bahwa mereka memakai kostum yang sama dalam waktu yang berbeda. Siapa yang lebih tampak manis?

Kostum berwarna pink itu merupakan baju koleksi Emilio Pucci. Dengan potongan langsing di pinggul membuat siapapun yang memakainya akan terkesan feminim. Dengan hiasan berwarna emas di bagian atas, membuat gaun itu tampak semakin manis dan berkelas.


Hyori sendiri memakai gaun itu dalam episode You and I, Hyori membawa sisi dirinya yang seksi dan memukau banyak orang dengan bentuk tubuh sempurnanya. Kulitnya yang coklat dan rambut berwarna coklat semakin memperlihatkan sisinya yang memukau.

Sementara Sooyoung juga tampil dengan gaun yang sama saat menjadi MC untuk TV KBS dalam program Quiz on Korea. Sooyoung menata style rambutnya dengan elegan dan memakai lipstik warna pink yang membuatnya makin manis.

Melihat foto itu netizens berkomentar, "Mereka berdua terlihat manis dengan cara masing-masing," "Tidak ada pemenang, mereka berdua istimewa," dan "Hyori memang yang paling keren untuk urusan seksi," seperti dilansir soompi.com. (soompi.com/aia)